Yediden yetmişe herkesin yanında olmayı sürdüren Mersin Büyükşehir Belediyesi,
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesi üniversite adayı öğrencileri unutmadı.
17-18 Haziran’da gerçekleşecek olan ve milyonlarca öğrencinin hayatını etkileyen sınav
öncesi, Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı Eğitim ve Öğretimi Destekleme Kurs
Merkezlerinden Akdeniz Şubesi’nde görevli Rehber Öğretmen Rukiye Türk, sınava girecek
olan öğrencilere hatırlatmalarda bulundu. Sınav haftası yaklaşırken; öğrencilere dikkat
etmeleri gereken noktalar, kaçınmaları gereken davranışlar, sınav kaygısı ve stres yönetimiyle
ilgili önemli bilgiler aktarıldı.
BÜYÜKŞEHİR’DEN YKS ÖNCESİ ÖNEMLİ HATIRLATMALAR
Mersin Büyükşehir Belediyesi, milyonlarca gencin hayatını etkileyen YKS öncesi,
öğrencilerin yanında olmaya devam ediyor. Bu kapsamda 17-18 Haziran’da gerçekleşecek
olan sınava yönelik, Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Eğitim
Hizmetleri Şube Müdürlüğü’ne bağlı Eğitim ve Öğretimi Destekleme Kurs Merkezlerinden
Akdeniz Şubesi’nde görevli Rehber Öğretmen Rukiye Türk, sınava dair önemli bilgiler verdi.
Türk, sınav öncesi ve sınav günü beslenme, sınav haftasında yapılması ve yapılmaması
gerekenler, sınav kaygısı ve sınav stresi yönetimiyle ilgili bilgiler verip, öğrencilere
tavsiyelerde bulundu.
Türk: “Öğrencilerin olumlu düşünmeleri sağlanmalı”
Öğrencilerin ve ailelerinin sınava yükledikleri anlamların, sınava bakış açısını etkilediğini, bu
yüzden de artan kaygılarla baş etme yollarının farklılaştığını ifade eden Rehber Öğretmen
Rukiye Türk, “Sınav öncesinde öğrencilerimizin ve ailelerimizin kaygılarının artması çok
normal. Bazen aileler, duymuş oldukları kaygılardan dolayı öğrencileri korkuyla motive
etmeye çalışıyorlar. Bu da öğrencinin stresini daha da artırıp, sınavda hata yapmasına
sebep olabiliyor. Ailelerin, sınava günler kala öğrencileri motive ederken, olumlu
senaryolar düşünmelerini sağlaması gerekli” dedi.
“Sınav öncesi beslenme ve uyku düzeni çok önemli”
Sınav haftası ve sınav öncesi beslenme ve uyku düzeni ile ilgili önemli bilgiler veren Rehber
Öğretmen Rukiye Türk, “Tempoyu düşürmemek çok önemli. Sınava günler kala evden
beslenmek ve sağlıklı besinler tüketmek hem vücudu rahatlatacak, hem de zehirlenme
riskini ortadan kaldıracaktır. Bu süreçte bol bol su tüketimi de çok kıymetlidir. Ayrıca
düzenli bir uyku rutini oluşturulmalıdır” ifadelerini kullandı. Erken uyanıp güzel bir
kahvaltı yaparak sınava girmenin, öğrencinin odağını artıran önemli bir faktör olduğunu
vurgulayan Türk, “Sınav sabahında kahvaltıda şarküteri ürünlerinden ve yoğun
karbonhidrat alımından uzak durmak gerekir. Çünkü bu, vücudun ağırlaşmasına ve
odaklanmayı engellemeye sebep olabilir” diye konuştu.
“Sorulara karşı kesinlikle önyargıya kapılmayın”
Sınav için gerekli evrakların hazır olmasının ve sınava girilecek okulun önceden ziyaret
edilmesinin, sınav günü herhangi bir olumsuzluk yaşanmaması adına faydalı olacağını
söyleyen Türk, “Öğrenciler sınav kaygılarından dolayı, sınavda önyargılı
davranabiliyorlar. Her bir soruyu önemsemek çok önemli. Çünkü sınavlarda zor, kolay
ve uzun soru tipleri var. ‘Zor soruları zaten yapamam’ yanılgısı çok fazla. Kolay
sorularda da, ‘bunda bir çeldirici olmalı’ diye kaygılanıp yanlış cevaplar
işaretlenebiliyor. Aklımıza gelen ilk bilgi doğru bilgidir. ‘Ben buna çok zaman
ayıracağım ve soru zordur’ diye düşünüp, aslında çok kolay bir soruyu da öğrenci
sınavda eleyebiliyor. Bunlara dikkat edilmesi gerekiyor” dedi.
“Sınav anında küçük molalar ve nefes egzersizleri yapın”
Gençlerin sınav anında strese ve kaygıya kapıldıkları anlarda, 20- 30 saniyelik küçük molalar
vermelerinin veya nefes egzersizleri yapmalarının kaygıları azaltacağını sözlerine ekleyen
Türk, “Zaten biz kurs merkezi olarak, öğrencilerimize çok uzun zamandır denemeler
sunuyoruz. Bu denemeler sayesinde öğrencilerimiz, bazı taktikler geliştirebiliyor.
Mersin Büyükşehir Belediyesi Kurs Merkezleri olarak, bütün öğrencilerimize başarılar
diliyoruz” diye konuştu.